6个瑜伽动作极致开肩效果很强烈练过的都说酸爽！

2023-12-07 10:04:39
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　　6个瑜伽动作极致开肩效果很强烈练过的都说酸爽！肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进，而且会带来圆肩驼背、头前倾等一系列体态问题，所以，开肩很重要！

　　但是KK体育官网入口，很多同学表示，开肩体式每天练，但都没什么效果。那么，今天给大家分享6个开肩的瑜伽动作，极致开肩，效果很墙裂！

　　吸气双手向上举过头顶，呼气向前向下，胸腔打开，腹部内收肘部放于椅子上，双手掌心相对，小臂向后弯曲，保持5-8个呼吸。

　　金刚跪，双手臂向上伸展，屈右侧手肘向后向下，左手手掌向下，放在右肘上，可以略往下压，保持5-8个呼吸，换另一侧。

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