KK体育官网入口提升身体代谢率减掉小肚子这8组力量瑜伽体式要试试小密语录：新陈代谢太慢，吃进去的食物都转化成了脂肪，堆积在小肚上，是时候做出改变了，练习这套瑜伽体式，加快代谢，助你瘦出马甲线！

　　就是一个精密的机械，每天都在不停地运转，但是时间长了之后，一些机能就开始老化了，就比如说新陈代谢开始变慢了。代谢变慢之后，首先出现的问题就是吃进来的东西，无法加快分解排出，反而都转化了脂肪堆积起来了！

　　脂肪堆积的“重灾区”就是腹部，平时刻意收腹还能勉强维持现状，坐下放松后一圈圈的就像是游泳圈，再严重一点就是水桶腰了。在减脂塑形的时候，我们首先想到的就是控制饮食，甚至是节食KK体育官网入口，这样做刚开始的时候还有点效果，但是反弹之后会肥胖会更严重！

　　其实要想更好地，更快速地减掉小腹上的赘肉，除了加强锻炼强度之外，还要从身体的内在入手——加快新陈代谢！新陈代谢速度变快之后，能够加强对营养的吸收，将脂肪等转化成能量，而不是被积攒起来，同时还能提升身体的机能，让锻炼效果更出众。

　　今天小密给大家带来了8个力量型的瑜伽体式，每天坚持练习，时间保持在半个钟头，能够提升你的新陈代谢速度，同时加强针对小腹的塑形效果，短短三周就能看见收腹的成效，一起来体验一下吧！

　　四柱支撑，首先放松身体，然后慢慢趴在瑜伽垫上，双手接触地面，在腰腹两侧支撑，下身双腿则是保持伸直并拢，然后踮起脚尖，保持支撑姿势，手臂慢慢伸直，让身体呈现平板造型，保持1到2分钟。

　　上犬式，还是从趴卧的姿势进入，然后双臂保持支撑，手掌紧贴在肩膀两侧的地面上，之后用力将上身挺立起来，让小腹离开地面，双腿则是伸直，紧贴地面，脚背贴地，坚持2分钟。

　　下犬式，首先双腿跪下，膝盖贴在地上，让臀部压在双脚上，双臂伸直保持支撑，让双腿打开绷直，然后向前，让身体保持绷紧，与大腿呈现直角，头部跟后背在一条直线分钟。

　　战士一式，首先保持站姿，然后右腿做弓步姿势，左腿向后伸直，左脚脚尖撑地，然后上身保持挺直，双臂向上高举，五指保持张开，头部看向前方，坚持1分钟，换左腿在前。

　　半月式，首先站直，然后身体前屈，顺势将左腿抬起，保持绷直姿势，和身体在一条直线上，之后右手支撑在瑜伽砖上，身体向右侧翻转，面向左侧，左手臂向上伸直，绷紧身体，坚持1分钟。

　　站立前屈，首先保持站直的姿势就行，双腿中间留点缝隙，上身慢慢向前倾斜，保持和腿部的距离，伸出双臂，自然弯曲即可，让双手接触地面，手指伸直，收紧小腹，坚持1到2分钟，慢慢站起。

　　大拜式，首先保持站姿，然后双腿弯曲跪下，臀部的重心压在脚后跟上，上身向前降低，紧贴在大腿上，伸出双臂，让小臂紧贴在垫子上，手掌打开即可，保持2分钟。

　　桥式，首先保持身体的放松，躺在地上，双腿慢慢弯曲起来，双脚支撑，腿部微微分开，利用腰腹和大腿的力量将身体挺起，双臂伸直紧贴垫子，保持1分钟即可。

　　这套瑜伽动作看起来简单，而且好像强度并不大，但是却有着非常出众的收腹效果，不仅能够快速减掉小腹上的赘肉，还能助你练出完美马甲线，就连新陈代谢都能变得更快，让身体时刻保持青春活力！