瑜伽老师养成课堂火烈鸟式口令讲解附加体式梵文发音)此体式是从站立的马里奇式而得名，因为看起来很像火烈鸟的区腿的站姿所以它的英文名为Flamingo pose ，Flamingo是火烈鸟的意思。传到中国后多数是以英文的翻译来命名，因为看起来更加形象便于记忆。

　　瑜伽这项运动对于瑜伽老师的表达和沟通能力要求较强，对于每个体式都要精准的体式口令引导，从而使学生或者会员更加清晰的明白体式的精髓所在，体会到每个体式内在含义和功效，可以更好的进入瑜伽的状态.

　　同时口令也是瑜伽老师内在素养的体现，表达和沟通能力的表现，一节课60分钟的瑜伽课，瑜伽老师从，冥想，热身，体式到最后的休息术都会一直讲引导词，语言的精准和细致的讲解会让你的瑜伽课增色很多。同时也会引起学生的深入学习的兴趣。

　　首先请大家以金刚跪坐在瑜伽垫子的后端，吸气起身，身体向前，双手撑地，右脚单膝跪地，膝盖要在臀部的正下方，左脚从双手之间穿过向前，进入半神猴式KK体育，呼气，折髋，腹部额头，依次贴向大腿，膝盖和小腿的胫骨。在此停留5个呼吸。

　　火烈鸟式主要要求大腿后侧腘绳肌和半健肌和小腿的腓肠肌的伸展，所以练习之前可以先在半神猴式当中停留进行静态拉伸，让大腿后侧的肌肉循序渐进的进入拉伸的状态，如果想加深体式的话可以前脚脚趾回勾，可以更好的拉伸大腿后侧的股二头肌，停留30秒左右，然后呼气前脚脚趾着地，吸气，双手向后放在瑜伽垫上支持身体，手指张开，指腹贴地发力，掌心上提，然后卷腹弓背，收核心，腹部贴近大腿，后腿上提，崩脚背，向上靠近臀部，运用核心的力量保持根基的稳定，在这个体式保持5个呼吸。然后呼气放下小腿，换另外一侧。

　　伸展肩膀，手臂和手腕。从心灵的角度可以有助于瑜伽的修行，前区的体式可以让人变得谦卑，自省，内观和审视自我，去掉执拗的自我中心意念，重新发现自己。