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　　大暑是24节气中的第12个节气，也是全年温度高，阳气盛的时节，大暑有三侯，一侯腐草为萤，二侯土润溽暑，三侯大雨时行。天气变得闷热，在乡间萤火虫飞舞，土地潮湿，湿气浓重，蒸郁而令人难耐。

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　　练习瑜伽的朋友应该对经络瑜伽都比较熟悉，今天，我们和大家一起来学习几组经络瑜伽，练习经络瑜伽不仅可以帮助我们疏通经络，活血养气，坚持练习还有很好的减肥功效。那么，经络瑜伽应该如何练习呢?下面，我们就和大家一起来了解一下吧!

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　　每天练一练经络瑜伽，全身疼痛远离你。练习瑜伽的朋友应该对经络瑜伽都比较熟悉，今天，我们和大家一起来学习几组经络瑜伽，练习经络瑜伽不仅可以帮助我们疏通经络，活血养气，坚持练习还有很好的减肥功效。那么，经络瑜伽应该如何练习呢?下面，我们就和大家一起来了解一下吧!

　　经常上课且细心的同学，在课堂上针对体式可能会发现一个比较有趣的现象：在体式练习中先左侧还是先右侧？能少一侧可以吗？先左？先右？在瑜伽塑形练习中，一般没有特别要求，先左、先右均可。建议在热身后尽情的放飞自我、体会练习时身体各部位酸爽的快感。

　　今天练习结束。躺在那里放松自己。很快头脑里就剩下呼吸。感觉头脑一层层放松，就快要恍惚了。其实对于夜里失眠的人来说，不管数绵羊也好，数数也好，数呼吸也好都是有用的。但是遗憾的是，对于失眠的人来说，基本上无效，因为不得要领。

　　经络瑜伽指的是将传统瑜伽与东方医学相结合的练习方法。这种内外兼施的和缓运动，通过独特的瑜伽体式来伸展,挤压，扭转身体，配合相关穴位的刺激和点揉，再配合瑜伽的呼吸法和收束法 来作用于全身的经络和经穴，结合适当的经穴刺激以产生自然能量。

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