KK体育瑜伽初学者想要开肩？做这6个最经典的简单动作就够了

2023-12-07 10:08:29
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　　KK体育瑜伽初学者想要开肩？做这6个最经典的简单动作就够了给大家介绍几个躺着就能开肩的动作。每天睡前5分钟，不但可以缓解背部和肩颈僵硬，增强背部气血循环，有助睡眠，还顺带把肩打开了，实在是一直多得KK体育平台app官方下载。

　　这个动作还有一个变体大家可以试一下。右手臂伸直以后，弯曲手肘，使大手臂和小手臂成90度试一试。

　　肩关节向前向后画圈，随时都可以练习。是保养肩关节特别好的一个动作。工作之余，久坐中间，或者玩手机的中间抽了一分钟做一下，可以马上缓解，上背部和肩膀僵硬

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