改进你的瑜伽练习：3种特别的方法来支持你更深入练习三角扭转式三角扭转式如果想表达出动作的完整性，还是需要很高的技巧。这是一个看似简单的站立的姿势，但在练习的时候，一个人的意识会完全被努力和对细节的关注所消耗掉。四肢要完全的伸展，躯干要旋转，脊柱要伸展，还需要不断去测试平衡感。

　　三角扭转式的常见陷阱包括失去平衡，使腿部肌肉失去活力，以及经常有人将手放在地上接触到地面，而失去了伸展躯干和扭转胸椎的能力。下面的支撑式三角扭转式将会帮助你专注改进这个姿势，也会为你提供一个练习的新视角。

　　使用翻过来的椅子可以让你的脚伸到椅子的底部来拉长小腿，利用椅子的腿来加深扭转，太刀前脚比后脚高的位置来体验不同姿势。

　　通常，我们把手伸向地面，但躯干两侧没有足够的伸展。也许有人会说，手放在地面上是终极的体式表现，但在做体式练习时，我尽量不教这个“终极体式的表现”。这样，这个关键的部分就不会因为要触到地面的错觉而被忽略。

　　当我们研究三角扭转式的动作时，我们就能更好地理解整个姿势是如何运作的。首先在脚下找到底KK体育官网。在那里我们可以加强腿部肌肉。当臀部稳固时，脊柱可以拉长，躯干两侧的长度也随之会增加。这个长度有利于你更好的呼吸。

　　在我们自己把我们的练习固定在一个应该看起来的样子上时，那么就很难用其他的方式练习。通过在练习中加入这些特别的支撑体式练习，你就可能会注意到它们是如何去影响你的非支撑体式的。