KK体育平台app官方下载练瑜伽后浑身酸痛正常吗

2024-03-30 08:11:16
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　　KK体育平台app官方下载练瑜伽后浑身酸痛正常吗练瑜伽后浑身酸痛肯定是正常的，因为练瑜伽时肌肉要运动做功KK体育平台app官方下载，做功后肌间隙会产个乳酸，乳酸会代谢，会刺激肌肉、软组织，肌肉就会出现酸痛、酸困的症状。练瑜伽后肌肉出现酸、痛的患者如果痛的厉害，则可以休息几天再继续练习，没有较大的影响。

　　在练瑜伽时，患者一定要注意练瑜伽的姿势，部分动作、姿势可以加重脊柱的负担。如果患者原有颈椎病、腰椎间盘突出，则需要尽量少做前屈、屈躯的动作，否则可以加重酸疼，因此颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱的患者需要尽量减少躯体向前倾或者向前弯曲的动作，尽量减少练习。

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