2022摩天式瑜伽教学

2024-03-27 14:14:05
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　　2022摩天式瑜伽教学摩天式是哈他瑜伽体式之一，是常见的.瑜伽体式。可以有效的消除由于脊神经失调所引起的各种疾病，能消除腰椎间盘所承受的过度的压力，缓解腰椎间盘突出症所引起的疼痛的，缓解坐骨神经痛。下面是小编为大家分享摩天式瑜伽教学，望对大家有所帮助。

　　(3)继续吸气，一边伸展脊柱，一边慢慢踮起脚跟，重心前移，收紧腹 部、背部、腿部肌肉，最后让脚趾支撑住身体。保持6个深长的呼吸。

　　伸展脊柱，缓解僵硬与紧张，提振神经系统;同时，伸展腹部肌群和肠脏器官KK体育，活跃消化排泄系统，有助于缓解便秘。

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