KK体育平台美胸瑜伽动作纠正不完美胸型

2024-10-11 08:43:49
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　　2、双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转；双手伸直在背后互扣，扩胸让往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。

　　3、吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。

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