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　　1、健身球，做的一些瑜伽动作 双人瑜伽：两个体质相似的人在一起进行的瑜伽练习最重的就是相互可以相互辅助 球瑜伽：指的是在需互相配合以得到平衡的而我们平常练习的大部分都属于阳瑜伽，所以辅之以 的练习将使身体受益良多 阴性一方面，阴阳是对立区别的，难以在同一时间以同一方法求得同步发展；另一方面，阴阳是相辅相成的，是亟经系统、增强耐力以达到身心合一的境界 从人的身体来看，血液、肌肉属于阳性，而骨骼及其连接组织属于切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神 ，美国瑜伽导师，医学博士于XX年创立了阴瑜伽这个流派 阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一系从一2、个姿势转换到另一个姿势，动作连贯而且快速，体力需求量十分高，所以也叫“ ” 阴瑜伽： 阿斯汤伽：这是印度瑜伽大师 K 所教导的特别体系有一套固定的姿势的连结和呼吸的方法这个体在38度42度之间进行练习瑜伽动作，他有规定的26式而在姿势上要保持至少5个呼吸，一个姿势要做两遍人是一位叫比克拉姆()的印度裔美国举重运动员，比克拉姆认为，在身体热的情况下练习瑜伽不容易受伤一般是速度较哈达瑜伽快，一般一个姿势要保持2个呼吸而动作顺序多半是由高至低 热瑜伽：热瑜伽的创始力的全面锻炼，尤其是耐力，同时注重呼吸同体位的配合它的体式之间的衔接给人一气呵成之感整个练习过程流畅体式过程中也是一样的 流瑜伽比较侧重于3、伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注始、转承、完成的整个过程中紧密配合呼吸所以实际上注意力将会集中于两个方面其实这和练习传统哈塔瑜伽很多在这里有连续不间断的意思一般是指与呼吸同步的动作这个“动作”，在瑜伽锻炼中当然就是指体式而言体式在开大脑平静的作用在练习哈达瑜伽时，一般保持3至5个呼吸在动作上尽可能的保持伸长的呼吸 流瑜伽：，些人还指出，它的目的还包括让身体准备好练习专门锻炼大脑意识的皇者瑜伽，尽管哈他瑜伽本身也使身心合一和来达到训练的目的这些技巧对神经系统，各种腺体和内脏都有益处其目的在于失去有节奏的呼吸和开发身体潜能有和呼吸之迷它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系这包括了一系列的练习4、，通过身体的姿势，呼吸和放松的技巧，代表男与女，日与夜，正与负，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡他是帮助你揭开身体伽；热瑜伽；阿斯汤伽；阴瑜伽；双人瑜伽；球瑜伽 哈达瑜伽：哈的意思是太阳，他的意思是月亮它最基本的哈达瑜伽练习好了，的所有瑜伽你练习起来就容易得多了 瑜伽初分为：哈达瑜伽；流瑜早被现代人所发现并被传扬的一种瑜伽而现在所有的瑜伽形式都是以哈达瑜伽为基础而演变出来的所以只要我们把我把自己知道的一些和大家分享一下 现代瑜伽中可能最常说的就是哈达瑜伽()其实哈达瑜伽是最现代瑜伽分类及区别!(我们知道现在瑜伽被分成了很多种可以说让很多人都无法弄明白这其中的区别在这里

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