108式养生太极拳拳谱及其动作分解1.野马分鬃：①收脚抱手;②转体上步;③弓步分拨;④坐转撇脚; ⑤收脚抱手;⑥转体上步;⑦弓步分拨。

　　3.搂膝拗步：①转体摆臂;②收脚托掌;③上步屈肘;④弓步搂推; ⑤坐转撇脚;⑥收脚托掌;⑦上步屈肘;⑧弓步搂推。

　　9.玉女穿梭：①转身落手;②收脚抱手;③上步错手;④弓步架推; ⑤后坐落手;⑥收脚抱手;⑦上步错手;⑦弓步架推。

　　11.弓步栽捶：①转体摆臂;②收脚托掌;③上步收拳;④弓步栽捶; ⑤坐转松拳;⑥收脚托掌;⑦上步收拳;⑧弓步栽拳。

　　17.左云手：①转体左云;②右云翻掌;③转体左云;④收脚翻掌; ⑤并步右云;⑥开步翻掌;⑦转体左云;⑦收脚翻掌。

　　25.左进步揽雀尾:①屈腿落脚; ②收脚抱手;③转体上步;④弓步左掤; ⑤转体摆臂;⑥后坐捋手;⑦转体搭手;⑧弓步前挤; ⑨后坐引手;⑩弓步前推。

　　26.右云手：①转体右云;②左云翻掌;③转体右云;④收脚翻掌; ⑤并步左云;⑥开步翻掌;⑦转体右云;⑧收脚翻掌。

　　34.右进步揽雀尾：①屈腿落脚;②收脚抱手;③转体上步;④弓步右掤;⑤转体摆臂;⑥后坐捋手;⑦转体搭手;⑦.弓步前挤;⑨后坐引手;⑩弓步前推。

　　35.左右倒卷肱：①坐转撤手;②退步屈肘;③虚步推掌;④转体撤手; ⑤退步屈肘;⑥虚步推掌。

　　42.左进步搬拦捶：①后坐拦掌;②叉步右搬;③上步拦掌;④叉步左搬;⑤上步拦掌;⑥丁步打拳KK体育官网入口。

　　54.右进步搬拦捶：①后坐拦掌;②叉步左搬;③上步拦掌;④叉步右搬;⑤上步拦掌;⑥丁步打拳。

　　61.拍脚伏虎：①上步抡掌;②转体抡掌;③独立拍脚;④盖步摆掌;⑤上步落掌;⑥弓步贯拳;⑦坐步松拳;⑦.侧弓穿分;⑧上步抡掌;⑨转体抡掌;⑩独立拍脚;⑾盖步摆掌;⑿上步落掌;⒀弓步贯拳。

　　68.左野马分鬃：①转体左缠;②撑臂右缠;③马步挒掌;④折迭摆掌;⑤转体捋手;⑥提脚托掌;⑦上步收掌;⑧弓步穿拨。

　　71.转身推掌：①转体摆掌;②上步收掌;③丁步推掌;④转体摆掌;⑤上步收掌;⑥丁步推掌;⑦转体摆掌;⑧上步收掌;⑨丁步推掌;⑩转体摆掌;⑾上步收掌;⑿丁步推掌。

　　72.进步玉女穿梭：①撤步探掌;②收脚后捋;③上步搭手;④跟步平云;⑤后坐平云;⑥进步收掌; ⑦弓步架推;⑧扣脚收掌;⑨转体抹掌;⑩收脚后捋;⑾上步搭手; ⑿跟步平云;⒀后坐平云;⒁进步收掌;⒂弓步架推。

　　79.右野马分鬃：①转体右缠;②撑臂左缠;③马步挒掌;④折迭摆掌;⑤转体捋手;⑥提脚托掌;⑦上步收掌;⑧弓步穿拨。

　　93.左揽雀尾：①后坐松拳;②收脚抱手;③转体上步;④弓步掤臂;⑤转(打卡是什么意思？签到，打卡原指上班考勤签到，在网络中传播后，衍生意思为看过留名，就相当于签到的意思一样，好像是一个日常的行为，表示自己知道了、看过了、今天来过了，对自己的行为做出记录。)体翻掌;⑥后坐右捋;⑦转体搭手;⑧弓步前挤;⑨后坐平云;⑩转体平云;⑾丁步左按。

　　106.右揽雀尾：①后坐松拳;②收脚抱手;③转体上步;④弓步掤臂;⑤转体翻掌;⑥后坐左捋;⑦转体搭手;⑧弓步前挤;⑨后坐平云;⑩转体平云;⑾丁步右按。